2018年3月28日玩家班-问题征集、报名帖

紫雨老师 我还想请问一下如何在工作中或者生活中放弃竞争的想法，理智上是知道的，但是感情上如何超越？谢谢。玩家班 刘医生

老师，我是王梅，我现在最大的问题是时间分配不过来，感觉每天都满满的，想做的事情做不了，比如我想系统的好好的静心学习下老师的课程，就是没那个时间，老师的课程我买了很多，也很认可，但是我连基本功都不练习，肯定实相不会太好。我每天早上6点半左右起床，7点半上班，大多时候就一直上到下午六点左右，中午半小时时间吃饭，下午回到家就带孩子到晚上11点左右才睡，老公也是天天加班到晚上11点左右，一周休息两天，有时还休不成，休息的时候回去看公婆，做家务，搞个人卫生等，带孩子，，每天想做的事情做不了，想学的东西学不了，心里很不爽，我想请教老师我该怎么改变？王梅                           王梅

老师，我是美慧。 我发现老公其实人是不错的。虽然现在我们的关系冷冷的。但是现在做了舒缓，好转了，他做的好我都能感受到！我是想要感赏他，却害怕感赏他。但是我发现在和妈妈说话的时候，我并没有要表达他的好！觉得自己并不想要和他在一起。他是好的，总觉得他不是我要的，这么多年以来的相处方式，让我觉得他不会是我要的特质。心想，自然法则可以吸引你要的，而且我要的特质也会有存货，所以总想找个有我要的特质的人和我相爱！请问要怎么解决？如何相信他会是像我要的特质一样对我呢？谢谢老师

刘艳

老师，您好，我是刘艳！我遇到一个问题，想请教！

我是去年2018/10在家附近一家健身管报名私教健身，最早教我的教练是一位兵弟弟，态度很好，人也温和，教学耐心，但因为他与女友失恋了，所以教我了五节课后就辞职了！把我转给一位女教练，试练了一节课，感觉很不适应，于是我提出转给他们的经理，因为交费时见过。当时他给我进行了最大程度的减免！

我们还有两个同事也转到他这里，他人长得很帅，但很喜欢说人！否定，批评！我一个同事上了几节课就提出换教练了，因为不喜欢被他讲，另一位同事我打电话问过，也是喜欢说她！感觉他很急躁。我是想找一个教练，长期练下去，因为换教练又要重新熟悉，磨合。去年11月，12月，一直跟着他练习，他也是持续有讲我，有时，即使一点小“问题”他会反复说我。可能是因为学了这些，当他在讲我时，我能保持一定的距离，感觉他其实是在讲他自己，他对自己不满意。然后持续进行自我春认，后来就比较顺利了。这期间我有过几次想换教练，但每次想换教练时，他似乎感应到会对我耐心一点，或表现得好一些。我试过两个教练，感觉还是跟他上课更习惯一些，就没有换。

寒假期间因为我生病了，就没有去。开学后上了五节课，前面几节还好，但上周四上课时突然又开始讲我，当时我感觉到莫名其妙。回家路上感觉到人被负能量包围了，回家后哭了很长时间，半夜还失眠了。第二天决定不再这样受折磨了。告诉他：我先暂停私教课，不想上了。没有想到他马上打来电话，说昨天他讲得有些重，说他是恨铁不成钢，说他知道我的很多情况，希望我快点好起来。

我现在不知道怎么办了？想换教练，但又不知道怎么找？而且他打来电话，我又心软了，但不换教练，我感觉他还会再进行说人的模式，可能好几节课，然后又开始上课不耐烦。同时我感觉我似乎有喜欢他的感觉，但他有女友，我不想自己陷入。

锦明

老师好，我是锦明，有一个关于健康的问题，请老师指导

背景描述
最近半年来睡眠质量都比较差，之前没有带手环，没有具体数据参考，只能按感觉来推断。
有超过半年时间，常常凌晨一两点睡觉，睡得不安稳，白天醒来感觉不好
最近检查身体发现肝脏受损，情况不乐观，然后开始进行各方面的调整，至今已有半个月时间

调整方面包括
一、能量层面
针对主要的烂模式进行调整，整体频率有所提升，但是情绪刻度还比较多集中在-1至-11之间，0以上的相对较少

但是从趋势来看，整体的频率是处在上升阶段的，最近这两天，0刻度以上的记录开始多于0以下的

二、作息时间方面
比以前有了很大的改变，以前是一点钟后睡觉，有时候睡不着就更晚一些。

现在都能做到10点半之前就上床睡觉，只是睡眠质量一直不稳定。

前几天深度睡眠在3小时附近，最近三天在2小时左右。常常在凌晨2点到3点醒来，然后就不容易入睡。常常因此激活担忧烦躁。通过听重编故事或舒缓后会好一些，但是也要一段时间才能再次入睡，且睡眠质量不好

也尝试过睡前进行呼吸助眠练习，以及吃一些有利睡眠的保健品，也不见效果

三、饮食和运动方面都做得不错的，并且也有做艾灸

问题描述：
问题1：
我相信主要原因是能量层面的自我调整速度和幅度不够好，频率没有明显的位移，所以怎样加快自我调整，是一个关键问题？

问题2：
朋友介绍一种国外的保健品，可以协助身体更快修复，是否可以在自我调整还不够快的情况下，借此来辅助一下
这位朋友有多年红斑狼疮，久治无效，后来通过自我调整，加吃这个保健品，现在好很多了。他们也提供一些更我的情况一样的有效案例，有的甚至情况比我严重。

自我剖析：
一、方向性分析
之前主抓能量层面和睡眠两个面向，应该是正确的，通过调整饮食、运动、休眠，感觉到身体的活力比原来改善蛮多

二、原因分析
自我调整的速度和幅度不够快的主因有两个
1.绑定的放任配套是能量层面的调整，以及睡眠质量。

当能量调整不够快，加上睡眠质量看不到改善的趋势，就开始焦虑，不放任。每当激活睡不好的现状，就开始担忧。

担忧自我修复速度赶不上自我损耗的速度，身体会继续恶化，到时候真的是无法收拾。每当肝区有不舒服的感觉，就马上激活这种担忧。开始担心这样会不会太慢，是不是做得还不够多不够好。

死循环：
相信只有睡好才能好→对睡眠质量很关注，一睡不好就紧张→加剧了对病情的抗拒与担忧→能量晃荡进一步让睡眠不好→睡不好就越发担心健康会恶化→越是渴望睡眠能马上好起来→更加睡不着→跟自己重复说睡不好就好不起来。。。。。进入死循环

2.没有给自己足够的时差是第二个原因
还是将健康绑定在睡眠质量的原因，过度将注意力放在睡眠上，而没有专注上游能量的调整。觉得自己在能量调整方面该做的已经做了。包括录制故事常常听，写舒缓之想，感赏之想，也相信身体的自我修复能力。
因此看到睡眠质量得不到改善就容易焦躁，没有给自己足够的时间。

三、策略方向
1、把注意力焦点转移到能量层面，放任睡眠质量暂时还没明显改进。给自己足够的时间，检讨时用上游去匹配下游。
下游睡眠质量不好，就看看上游能量调整的状态如何，如果上游没有调整好，下游结果不理想就是正常的。

就需要回到上游去努力，而不是留在下游去抗拒。然后，通过舒缓之后或重编故事，对暂时睡不好重新定义。

2、为了更容易放下对现状的抗拒，可以让自己多从事感觉好的工作，让自己聚焦在丰盛的事情上，让自己充满正能量，做有益的事情、造福别人的同时，能量方面也得到提升。

之前担心工作中的棘手事情会让自己处在烦心焦躁的状态，所以让自己尝试抽离工作，去放松自己，希望可以加快调整速度。

后来发现只是一味调整反而更容易聚焦在不要的一面，同时又觉得没有生产力。后来尝试将一天时间预先安排好，一天就按照计划去做事，反而比较少聚焦在健康上，感觉反而会更好。

3、关于保健品的事情
可以尝试一下，都是一些营养成分，对身体是有好处的。说不定还有心理暗示的作用，让自己更放任。

四、最后的请求
1、对于上述的自我分析，希望老师给予点评，在方向上、方案上是否可行，应该如何调整或改进

2、如何加快调整的速度和幅度，这个对我是一个难点，希望老师给予指导，应该如何做

问题呈现完毕，谢谢老师

余海波

老师，在借钱给亲人和参加亲人办事上怎样能帮到有需要的人又能，又让大家觉得很公平呢？
亲人有几家知道我借钱给堂姐，但有一家当事人（堂哥）向我借钱，我答应等我有闲钱或者堂姐还我钱时借他，之后老婆发现他借的一身债，还赌，很多借他的钱都还不上，所以老婆说不能借，我相信他很生气，我也很愧疚。我还担心她们会告诉别的亲人，说我只借堂姐，不借给她们。所以很后悔处事不同，要不都借，要不都不借，现在弄的里外不是人，以后还不知道怎么处理！
堂姐孩子的婚礼我媳妇参加了，四嫂孩子的婚礼我们都买好票要回家参加，但因事回不去了，不仅婚事没参加，她借钱我们也没借。（一是我办学时，我父母找她借钱，她们有钱也不借。二是要借，其他亲人也要借）她肯定很生气，觉得堂姐的参加，她的不参加。（她比堂姐要亲）所以之后侄子们结婚，我们都不敢回了，因为要不参加，都不参加。不然有话说。
其实虽然堂姐是嫁出去的人，但是对我很好，帮了我很多忙，所以我就想报答她，其实她也有偿还能力。结果这样却伤害了其它亲人。
这让我情感上有很大的晃荡，所以想请老师，给与指点

老师，我是萌萌，我有一个问题困扰我：
1.我担心出去旅行，特别是出国，去住宾馆有阻力，怕不干净不卫生，染上可怕的疾病等不治之症！
怕飞机掉落，轮船淹没，怕出去玩出意外，弄伤弄残没了小命～
所以想是不是要买重疾险和意外险等这样的商业保险以防万一呢～买的话又买什么级别呢？
要不要买生育险呢？
孩子出生又要买怎样的保险呢？
感觉保险也是一个放任配套呢！那么庞大那么多的级别和种类呢！老师，我不想被绑架～

万一出意外了，需要大额费用，有保险，极端一点，还能留点钱给妈妈，我一直想要在金钱上富足，能照顾妈妈。万一出意外了，还有保险赔付呢。

以这种心态买一定不行呀～怎么办呢～

2.我现在是自由职业，自己没有交社会保障险，如果是上班，单位会交，自己承担一部分～
医保，养老保险这样的社会保障险要不要我自己去交呢？
医保的好处是用药比自费药和商保划算
养老保险就是给自己晚年一个最低生活保障，保障自己晚年赚不来钱不会饿死～一个月拿不了多少钱。
妈妈一直叮嘱我现在不上班，但一定要把社保交上，我一直没交，觉得交了没用的～
但是心里也有一丝担心，怕万一出个什么事，不就完了么～

自从确定升级自我关系之后，我不断的回到过去，当我回到当时的情境，抽丝拨茧的触碰到我内心的烂故事的时候，那种熟悉的感觉扑面而来，各种的碎碎念在我耳边嗡嗡作响：因为觉得自己不够好——自扁；觉得自己不够好——不配拥有好东西；觉得自己好不值得被好好的对待…………

被铺天盖地的负面情绪淹没了


这段时间我整个频率一下子就被拉下来了，觉察到自己在很多时候就在无力区和焦躁区，无力、焦躁，这种感觉太熟悉了，这就是我前半生整个的情绪基调。


当无力和焦躁的情绪出现的时候，我的索爱模式紧跟着就会启动。这是一种怎样的状态呢？我感觉到太多的东西，我应付不来了；我感觉到自己不够好，我会觉得不够好的我不值得被爱，我非常渴望来自外界的温暖和肯定。


然后，看自己不顺眼，看别人不顺眼，看整个世界都不顺眼，自己怎么都舒服不起来了……



马灿

老师，我是刘晓佩。

我的问题是自己总是找不到动力进行吸引力微商的推广，别的工作也不想做。但同时又知道去赚钱很重要，就很焦虑，因为现在孩子才九个月不到，我还可以用带孩子来安慰自己目前的主要任务不是赚钱，但过不久总是要工作的呀。带孩子的时候不断想要赚钱的事，又特别抗拒去赚钱。如果做别的工作不想做，做吸引力微商没动力，老师我不知道自己陷到什么死循环了，请老师帮忙指点，谢谢